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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Québec (Canada) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Québec (Canada) : 00H00
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Portugal : 06H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Portugal : 07H00
Québec (Canada) : 02H00
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Portugal : 08H00
Québec (Canada) : 03H00
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Portugal : 09H00
Québec (Canada) : 04H00
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Portugal : 10H00
Québec (Canada) : 05H00
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Portugal : 11H00
Québec (Canada) : 06H00
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Portugal : 12H00
Québec (Canada) : 07H00
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Portugal : 13H00
Québec (Canada) : 08H00
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Portugal : 14H00
Québec (Canada) : 09H00
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Portugal : 15H00
Québec (Canada) : 10H00
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Portugal : 16H00
Québec (Canada) : 11H00
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Portugal : 17H00
Québec (Canada) : 12H00
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Portugal : 18H00
Québec (Canada) : 13H00
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Portugal : 19H00
Québec (Canada) : 14H00
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Portugal : 20H00
Québec (Canada) : 15H00
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Portugal : 21H00
Québec (Canada) : 16H00
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Portugal : 22H00
Québec (Canada) : 17H00
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Portugal : 23H00
Québec (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et Fuseau Horaire du Québec (Canada) et Heure du lever du soleil au Québec (Canada) et Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Québec (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ainsi que Heure du Crépuscule au Québec (Canada) et Durée du Jour au Québec (Canada) et Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond