Décalage Horaire entre le Portugal et le Maryland (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Portugal et Maryland (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Maryland (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Portugal : 01H00

  Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Portugal : 02H00

  Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Portugal : 03H00

  Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Portugal : 04H00

  Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Portugal : 05H00

  Maryland (États-Unis) : 00H00

• Portugal : 06H00

  Maryland (États-Unis) : 01H00

• Portugal : 07H00

  Maryland (États-Unis) : 02H00

• Portugal : 08H00

  Maryland (États-Unis) : 03H00

• Portugal : 09H00

  Maryland (États-Unis) : 04H00

• Portugal : 10H00

  Maryland (États-Unis) : 05H00

• Portugal : 11H00

  Maryland (États-Unis) : 06H00

• Portugal : 12H00

  Maryland (États-Unis) : 07H00

• Portugal : 13H00

  Maryland (États-Unis) : 08H00

• Portugal : 14H00

  Maryland (États-Unis) : 09H00

• Portugal : 15H00

  Maryland (États-Unis) : 10H00

• Portugal : 16H00

  Maryland (États-Unis) : 11H00

• Portugal : 17H00

  Maryland (États-Unis) : 12H00

• Portugal : 18H00

  Maryland (États-Unis) : 13H00

• Portugal : 19H00

  Maryland (États-Unis) : 14H00

• Portugal : 20H00

  Maryland (États-Unis) : 15H00

• Portugal : 21H00

  Maryland (États-Unis) : 16H00

• Portugal : 22H00

  Maryland (États-Unis) : 17H00

• Portugal : 23H00

  Maryland (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Lisbonne ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Baltimore :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maryland (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris