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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
États-Unis : 13H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
États-Unis : 14H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 08H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 09H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 10H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 11H00
États-Unis : 00H00
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Nigéria : 12H00
États-Unis : 01H00
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Nigéria : 13H00
États-Unis : 02H00
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Nigéria : 14H00
États-Unis : 03H00
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Nigéria : 15H00
États-Unis : 04H00
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Nigéria : 16H00
États-Unis : 05H00
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Nigéria : 17H00
États-Unis : 06H00
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Nigéria : 18H00
États-Unis : 07H00
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Nigéria : 19H00
États-Unis : 08H00
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Nigéria : 20H00
États-Unis : 09H00
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Nigéria : 21H00
États-Unis : 10H00
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Nigéria : 22H00
États-Unis : 11H00
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Nigéria : 23H00
États-Unis : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington D.C. ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux États-Unis. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis, Fuseau Horaire des États-Unis ou bien encore Heure du lever du soleil aux États-Unis ou bien encore Heure du coucher du soleil aux États-Unis également Heure du Zenith aux États-Unis et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis et Heure du Crépuscule aux États-Unis et Durée du Jour aux États-Unis ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis mais aussi Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
Samantha Biden