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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Québec (Canada) : 02H00
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Nigéria : 08H00
Québec (Canada) : 03H00
-
Nigéria : 09H00
Québec (Canada) : 04H00
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Nigéria : 10H00
Québec (Canada) : 05H00
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Nigéria : 11H00
Québec (Canada) : 06H00
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Nigéria : 12H00
Québec (Canada) : 07H00
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Nigéria : 13H00
Québec (Canada) : 08H00
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Nigéria : 14H00
Québec (Canada) : 09H00
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Nigéria : 15H00
Québec (Canada) : 10H00
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Nigéria : 16H00
Québec (Canada) : 11H00
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Nigéria : 17H00
Québec (Canada) : 12H00
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Nigéria : 18H00
Québec (Canada) : 13H00
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Nigéria : 19H00
Québec (Canada) : 14H00
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Nigéria : 20H00
Québec (Canada) : 15H00
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Nigéria : 21H00
Québec (Canada) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Québec (Canada) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Québec (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Québec (Canada). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) également Fuseau Horaire du Québec (Canada) également Heure du lever du soleil au Québec (Canada) et Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Québec (Canada) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) et surtout Heure du Crépuscule au Québec (Canada), Durée du Jour au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond