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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Nigéria : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris