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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Nigéria : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris