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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H30
Heure d'été : 13H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 13H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 13H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 10H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 11H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 09H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris