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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malawi et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Malawi : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Malawi : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Malawi : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Malawi : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Malawi : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Malawi : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Malawi : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Malawi : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Malawi : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Malawi : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Malawi : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Malawi : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Malawi : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Malawi : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Malawi : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Malawi : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Malawi : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Malawi : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Malawi : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Malawi : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lilongwe ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris