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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Lesotho : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Lesotho : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Lesotho : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Lesotho : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Lesotho : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Lesotho : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Lesotho : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Lesotho : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Lesotho : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Lesotho : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Lesotho : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Lesotho : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Lesotho : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Lesotho : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Lesotho : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Lesotho : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Lesotho : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Lesotho : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Lesotho : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden