Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Lesotho : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Lesotho : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Lesotho : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Lesotho : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Lesotho : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Lesotho : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Lesotho : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Lesotho : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Lesotho : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Lesotho : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Lesotho : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Lesotho : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Lesotho : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Lesotho : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Lesotho : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Lesotho : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Lesotho : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Lesotho : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Lesotho : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Lesotho : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Lesotho : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Lesotho : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Lesotho : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Lesotho : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Maseru ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Samantha Biden