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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Kenya : 04H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 05H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 06H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 07H00
Québec (Canada) : 00H00
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Kenya : 08H00
Québec (Canada) : 01H00
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Kenya : 09H00
Québec (Canada) : 02H00
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Kenya : 10H00
Québec (Canada) : 03H00
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Kenya : 11H00
Québec (Canada) : 04H00
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Kenya : 12H00
Québec (Canada) : 05H00
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Kenya : 13H00
Québec (Canada) : 06H00
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Kenya : 14H00
Québec (Canada) : 07H00
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Kenya : 15H00
Québec (Canada) : 08H00
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Kenya : 16H00
Québec (Canada) : 09H00
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Kenya : 17H00
Québec (Canada) : 10H00
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Kenya : 18H00
Québec (Canada) : 11H00
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Kenya : 19H00
Québec (Canada) : 12H00
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Kenya : 20H00
Québec (Canada) : 13H00
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Kenya : 21H00
Québec (Canada) : 14H00
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Kenya : 22H00
Québec (Canada) : 15H00
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Kenya : 23H00
Québec (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Québec (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et Fuseau Horaire du Québec (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Zenith au Québec (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) et surtout Heure du Crépuscule au Québec (Canada) sans oublier Durée du Jour au Québec (Canada) et Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond