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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Kenya : 01H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Kenya : 03H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Kenya : 04H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Kenya : 05H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 06H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 07H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 08H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Kenya : 09H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Kenya : 10H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Kenya : 11H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Kenya : 12H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Kenya : 13H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Kenya : 14H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Kenya : 15H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Kenya : 16H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Kenya : 17H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Kenya : 18H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Kenya : 19H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Kenya : 20H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Kenya : 21H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Kenya : 22H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Kenya : 23H00
Maine (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Nairobi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Nairobi :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris