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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 13H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Kazakhstan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Kazakhstan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Kazakhstan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Kazakhstan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Kazakhstan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Kazakhstan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Kazakhstan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Kazakhstan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Kazakhstan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Kazakhstan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden