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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Gabon : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Gabon : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Gabon : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
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Gabon : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Gabon : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Gabon : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Gabon : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Gabon : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Gabon : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Gabon : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Gabon : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Gabon : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Gabon : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Gabon : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Gabon : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Gabon : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Gabon : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Gabon : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Gabon : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Gabon : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Gabon : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Gabon : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Libreville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Pierre-et-Miquelon.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon, Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon, Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Justin Desmond