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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Gabon et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Gabon : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Gabon : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Gabon : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Gabon : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Gabon : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Gabon : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Gabon : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Gabon : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Gabon : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Gabon : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Gabon : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Gabon : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Gabon : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Gabon : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Gabon : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Gabon : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Gabon : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Gabon : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Libreville ?
Si vous prenez un vol pour Libreville ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden