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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Maine (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Maine (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Maine (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 08H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 09H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 11H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Cambodge : 12H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Cambodge : 13H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Cambodge : 14H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Cambodge : 15H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Cambodge : 16H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Cambodge : 17H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Cambodge : 18H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Cambodge : 19H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Cambodge : 20H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Cambodge : 21H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Cambodge : 22H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Cambodge : 23H00
Maine (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden