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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 12H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Illinois (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Illinois (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Illinois (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Illinois (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Illinois (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Illinois (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 08H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 09H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 11H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 12H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
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Cambodge : 13H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
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Cambodge : 14H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Cambodge : 15H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Cambodge : 16H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Cambodge : 17H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Cambodge : 18H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Cambodge : 19H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Cambodge : 20H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Cambodge : 21H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Cambodge : 22H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Cambodge : 23H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Chicago, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Illinois (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) également Durée du Jour en Illinois (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden