Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Botswana : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Botswana : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Botswana : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Botswana : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Botswana : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Botswana : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Botswana : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Botswana : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Botswana : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Botswana : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Botswana : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Botswana : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Botswana : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Botswana : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Botswana : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Botswana : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Botswana : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Botswana : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Botswana : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).