Décalage Horaire entre le Bénin et le Maine (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Bénin : 02H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Bénin : 03H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Bénin : 04H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 05H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Bénin : 06H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Bénin : 07H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Bénin : 08H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Bénin : 09H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Bénin : 10H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Bénin : 11H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Bénin : 12H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Bénin : 13H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Bénin : 14H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Bénin : 15H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Bénin : 16H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Bénin : 17H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Bénin : 18H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Bénin : 19H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Bénin : 20H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Bénin : 21H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Bénin : 22H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

• Bénin : 23H00

  Maine (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Cotonou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Cotonou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu le Maine (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris