Décalage Horaire entre le Bénin et le Maine (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Bénin : 02H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Bénin : 03H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Bénin : 04H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 05H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Bénin : 06H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Bénin : 07H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Bénin : 08H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Bénin : 09H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Bénin : 10H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Bénin : 11H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Bénin : 12H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Bénin : 13H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Bénin : 14H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Bénin : 15H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Bénin : 16H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Bénin : 17H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Bénin : 18H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Bénin : 19H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Bénin : 20H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Bénin : 21H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Bénin : 22H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

• Bénin : 23H00

  Maine (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris