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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Zambie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Zambie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Zambie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Zambie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Zambie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Zambie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Zambie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Zambie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Zambie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Zambie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Zambie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Zambie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Zambie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Zambie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Zambie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Zambie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden