Décalage Horaire entre la Russie et le Minnesota (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Minnesota (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Minnesota (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Russie et le Minnesota (États-Unis) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Minnesota (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Minnesota (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Minnesota (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Russie : 03H00

  Minnesota (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Russie : 04H00

  Minnesota (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Russie : 05H00

  Minnesota (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Russie : 06H00

  Minnesota (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 07H00

  Minnesota (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 08H00

  Minnesota (États-Unis) : 00H00

• Russie : 09H00

  Minnesota (États-Unis) : 01H00

• Russie : 10H00

  Minnesota (États-Unis) : 02H00

• Russie : 11H00

  Minnesota (États-Unis) : 03H00

• Russie : 12H00

  Minnesota (États-Unis) : 04H00

• Russie : 13H00

  Minnesota (États-Unis) : 05H00

• Russie : 14H00

  Minnesota (États-Unis) : 06H00

• Russie : 15H00

  Minnesota (États-Unis) : 07H00

• Russie : 16H00

  Minnesota (États-Unis) : 08H00

• Russie : 17H00

  Minnesota (États-Unis) : 09H00

• Russie : 18H00

  Minnesota (États-Unis) : 10H00

• Russie : 19H00

  Minnesota (États-Unis) : 11H00

• Russie : 20H00

  Minnesota (États-Unis) : 12H00

• Russie : 21H00

  Minnesota (États-Unis) : 13H00

• Russie : 22H00

  Minnesota (États-Unis) : 14H00

• Russie : 23H00

  Minnesota (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minneapolis depuis Moscou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Minneapolis ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Minnesota (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minneapolis

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Minnesota (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Minnesota (États-Unis), Fuseau Horaire du Minnesota (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Minnesota (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Minnesota (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Minnesota (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Minnesota (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Minnesota (États-Unis) également Durée du Jour au Minnesota (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Minnesota (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Minnesota (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris