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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Saint-Pierre-et-Miquelon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Pologne : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Pologne : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Pologne : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Pologne : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Pologne : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Pologne : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Pologne : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Pologne : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Pologne : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Pologne : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Pologne : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Pologne : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Pologne : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Pologne : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Pologne : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Pologne : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Pologne : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Pologne : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Pologne : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Pologne : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau