Décalage Horaire entre la Pologne et le Maine (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pologne et Maine (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Pologne et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Pologne : 01H00

  Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Pologne : 02H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Pologne : 03H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Pologne : 04H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Pologne : 05H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Pologne : 06H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Pologne : 07H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Pologne : 08H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Pologne : 09H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Pologne : 10H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Pologne : 11H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Pologne : 12H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Pologne : 13H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Pologne : 14H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Pologne : 15H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Pologne : 16H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Pologne : 17H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Pologne : 18H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Pologne : 19H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Pologne : 20H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Pologne : 21H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Pologne : 22H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Pologne : 23H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Varsovie ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Samantha Biden