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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Pologne : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Pologne : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Pologne : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Pologne : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Pologne : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Pologne : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Pologne : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Pologne : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Pologne : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Pologne : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Pologne : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Pologne : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Pologne : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Pologne : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Pologne : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Pologne : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden