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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Namibie et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Namibie et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Namibie : 01H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Namibie : 02H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Namibie : 03H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Namibie : 04H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Namibie : 05H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Namibie : 06H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 07H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Namibie : 08H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Namibie : 09H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Namibie : 10H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Namibie : 11H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Namibie : 12H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Namibie : 13H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Namibie : 14H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Namibie : 15H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Namibie : 16H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Namibie : 17H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Namibie : 18H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Namibie : 19H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Namibie : 20H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Namibie : 21H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Namibie : 22H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Namibie : 23H00
Maine (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden