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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Micronésie et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
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Micronésie : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
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Micronésie : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Micronésie : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Micronésie : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Micronésie : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Micronésie : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Micronésie : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Micronésie : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Micronésie : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Micronésie : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Micronésie : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Pierre-et-Miquelon.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon, Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon également Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden