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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Mauritanie : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Mauritanie : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Mauritanie : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Mauritanie : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Mauritanie : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Mauritanie : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Mauritanie : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Mauritanie : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Mauritanie : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Mauritanie : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Mauritanie : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Mauritanie : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Mauritanie : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Mauritanie : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Mauritanie : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Mauritanie : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Mauritanie : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Mauritanie : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Mauritanie : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Mauritanie : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
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Mauritanie : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Pierre-et-Miquelon.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon, Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau