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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Maryland (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maryland (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
John Harris