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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Arizona (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Arizona (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 06H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 07H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 08H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 09H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Phoenix ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Arizona (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Arizona (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
Samantha Biden