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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 03H30 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Guinée équatoriale : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Guinée équatoriale : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
-
Guinée équatoriale : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
-
Guinée équatoriale : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
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Guinée équatoriale : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
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Guinée équatoriale : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
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Guinée équatoriale : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
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Guinée équatoriale : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
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Guinée équatoriale : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Guinée équatoriale : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Guinée équatoriale : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
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Guinée équatoriale : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
-
Guinée équatoriale : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Guinée équatoriale : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
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Guinée équatoriale : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
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Guinée équatoriale : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Guinée équatoriale : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Guinée équatoriale : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
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Guinée équatoriale : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à St. John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond