Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les États-Unis ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les États-Unis Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  États-Unis : 14H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  États-Unis : 15H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 02H00

  États-Unis : 16H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 03H00

  États-Unis : 17H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 04H00

  États-Unis : 18H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 05H00

  États-Unis : 19H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 06H00

  États-Unis : 20H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 07H00

  États-Unis : 21H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 08H00

  États-Unis : 22H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 09H00

  États-Unis : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 10H00

  États-Unis : 00H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  États-Unis : 01H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  États-Unis : 02H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  États-Unis : 03H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  États-Unis : 04H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  États-Unis : 05H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  États-Unis : 06H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  États-Unis : 07H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  États-Unis : 08H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  États-Unis : 09H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  États-Unis : 10H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  États-Unis : 11H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  États-Unis : 12H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  États-Unis : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington D.C. ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des États-Unis.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis mais aussi Fuseau Horaire des États-Unis ainsi que Heure du lever du soleil aux États-Unis mais aussi Heure du coucher du soleil aux États-Unis et surtout Heure du Zenith aux États-Unis, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis, Heure du Crépuscule aux États-Unis, Durée du Jour aux États-Unis sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis mais aussi Passage à l'heure d'été aux États-Unis.

Publié le 25/05/2022 - 18:08

John Harris