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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nashville ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Tennessee (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis), Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden