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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et Durée du Jour au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris