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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Maine (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis), Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris