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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Oklahoma City :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oklahoma (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) et Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).
Samantha Biden