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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oklahoma City ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oklahoma (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis), Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).
Samantha Biden