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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Des Moines ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis), Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis), Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Iowa (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
John Harris