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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Arizona (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Phoenix ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Arizona (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Arizona (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
Samantha Biden