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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 02H30 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Guinée-Bissau : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Guinée-Bissau : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
-
Guinée-Bissau : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
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Guinée-Bissau : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
-
Guinée-Bissau : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
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Guinée-Bissau : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
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Guinée-Bissau : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
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Guinée-Bissau : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
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Guinée-Bissau : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Guinée-Bissau : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Guinée-Bissau : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
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Guinée-Bissau : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
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Guinée-Bissau : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Guinée-Bissau : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
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Guinée-Bissau : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
-
Guinée-Bissau : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Guinée-Bissau : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Guinée-Bissau : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
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Guinée-Bissau : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30
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Guinée-Bissau : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à St. John's ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) également Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond