Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Caroline du Nord (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Caroline du Nord (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Guinée-Bissau : 01H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Guinée-Bissau : 02H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Guinée-Bissau : 03H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée-Bissau : 04H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00

• Guinée-Bissau : 22H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00

• Guinée-Bissau : 23H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Raleigh ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis), Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

John Harris