Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris