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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Nouveau-Brunswick (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Nouveau-Brunswick (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nouveau-Brunswick (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Néo-Brunswickoise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Nouveau-Brunswick (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Brunswickoise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 04H00
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Gambie : 09H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 05H00
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Gambie : 10H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 06H00
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Gambie : 11H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 08H00
-
Gambie : 13H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 09H00
-
Gambie : 14H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 10H00
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Gambie : 15H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 11H00
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Gambie : 16H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 12H00
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Gambie : 17H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 13H00
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Gambie : 18H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 14H00
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Gambie : 19H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 15H00
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Gambie : 20H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 16H00
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Gambie : 21H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 17H00
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Gambie : 22H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 18H00
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Gambie : 23H00
Nouveau-Brunswick (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moncton depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moncton ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nouveau-Brunswick (Canada).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moncton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Brunswick (Canada) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Brunswick (Canada), Fuseau Horaire du Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Nouveau-Brunswick (Canada) également Heure du Zenith au Nouveau-Brunswick (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Brunswick (Canada) et surtout Heure du Crépuscule au Nouveau-Brunswick (Canada), Durée du Jour au Nouveau-Brunswick (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Brunswick (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nouveau-Brunswick (Canada).
Mary Trudeau