Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Helena :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis), Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).