Décalage Horaire entre la Gambie et le Massachusetts (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Massachusetts (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Massachusetts (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 05H00

  Massachusetts (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 06H00

  Massachusetts (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 07H00

  Massachusetts (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 08H00

  Massachusetts (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 09H00

  Massachusetts (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 10H00

  Massachusetts (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 11H00

  Massachusetts (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 12H00

  Massachusetts (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 13H00

  Massachusetts (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 14H00

  Massachusetts (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 15H00

  Massachusetts (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 16H00

  Massachusetts (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 17H00

  Massachusetts (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 18H00

  Massachusetts (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 19H00

  Massachusetts (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 20H00

  Massachusetts (États-Unis) : 16H00

• Gambie : 21H00

  Massachusetts (États-Unis) : 17H00

• Gambie : 22H00

  Massachusetts (États-Unis) : 18H00

• Gambie : 23H00

  Massachusetts (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Boston ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes au Massachusetts (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

John Harris