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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Gambie : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Gambie : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
-
Gambie : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
-
Gambie : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
-
Gambie : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Gambie : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
-
Gambie : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
-
Gambie : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Gambie : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
-
Gambie : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Gambie : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bismarck ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Dakota du Nord (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) également Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).
Samantha Biden