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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
-
Gambie : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
-
Gambie : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
-
Gambie : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
-
Gambie : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
-
Gambie : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Gambie : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Raleigh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Caroline du Nord (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) également Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris