Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Samantha Biden