Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Banjul ?

Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Samantha Biden