Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oklahoma City ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oklahoma (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).