Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tennessee (États-Unis) quand il est par exemple 5H en Bulgarie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Sofia et Nashville, comment calculer le décalage horaire entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nashville et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bulgarie et Tennessee (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.
Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Tennessee.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Bulgare.
  • Bulgarie : 00H00

    Tennessee (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 01H00

    Tennessee (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 02H00

    Tennessee (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 03H00

    Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 04H00

    Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 05H00

    Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 06H00

    Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 07H00

    Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 08H00

    Tennessee (États-Unis) : 00H00
  • Bulgarie : 09H00

    Tennessee (États-Unis) : 01H00
  • Bulgarie : 10H00

    Tennessee (États-Unis) : 02H00
  • Bulgarie : 11H00

    Tennessee (États-Unis) : 03H00
  • Bulgarie : 12H00

    Tennessee (États-Unis) : 04H00
  • Bulgarie : 13H00

    Tennessee (États-Unis) : 05H00
  • Bulgarie : 14H00

    Tennessee (États-Unis) : 06H00
  • Bulgarie : 15H00

    Tennessee (États-Unis) : 07H00
  • Bulgarie : 16H00

    Tennessee (États-Unis) : 08H00
  • Bulgarie : 17H00

    Tennessee (États-Unis) : 09H00
  • Bulgarie : 18H00

    Tennessee (États-Unis) : 10H00
  • Bulgarie : 19H00

    Tennessee (États-Unis) : 11H00
  • Bulgarie : 20H00

    Tennessee (États-Unis) : 12H00
  • Bulgarie : 21H00

    Tennessee (États-Unis) : 13H00
  • Bulgarie : 22H00

    Tennessee (États-Unis) : 14H00
  • Bulgarie : 23H00

    Tennessee (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nashville ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé au Tennessee (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) également Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) également Durée du Jour au Tennessee (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).

Samantha BidenSamantha Biden

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