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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Tennessee (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Bulgarie : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
-
Bulgarie : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
-
Bulgarie : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
-
Bulgarie : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Bulgarie : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
-
Bulgarie : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Bulgarie : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Bulgarie : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Bulgarie : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Bulgarie : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Bulgarie : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Bulgarie : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Bulgarie : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Bulgarie : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Bulgarie : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nashville ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tennessee (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis), Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis), Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden