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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Ouzbékistan : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Ouzbékistan : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Ouzbékistan : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Ouzbékistan : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Ouzbékistan : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Ouzbékistan : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Ouzbékistan : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Ouzbékistan : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Ouzbékistan : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Ouzbékistan : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Ouzbékistan : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Ouzbékistan : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Ouzbékistan : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Ouzbékistan : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Pierre-et-Miquelon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon et Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden