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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Maine (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 07H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 08H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Ouzbékistan : 11H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Ouzbékistan : 12H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Ouzbékistan : 13H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Ouzbékistan : 14H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Ouzbékistan : 15H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Ouzbékistan : 16H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Ouzbékistan : 17H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Ouzbékistan : 18H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Ouzbékistan : 19H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Ouzbékistan : 20H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Ouzbékistan : 21H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Ouzbékistan : 22H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Ouzbékistan : 23H00
Maine (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Maine (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris