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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Ouganda : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Ouganda : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Ouganda : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Ouganda : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Ouganda : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Ouganda : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Ouganda : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Ouganda : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Ouganda : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Ouganda : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Ouganda : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Ouganda : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Ouganda : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris