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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Équateur : 01H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Équateur : 02H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Équateur : 03H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Équateur : 04H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Équateur : 05H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Équateur : 06H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Équateur : 07H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Équateur : 08H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Équateur : 09H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Équateur : 10H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Équateur : 11H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Équateur : 12H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Équateur : 13H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Équateur : 14H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Équateur : 15H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Équateur : 16H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Équateur : 17H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Équateur : 18H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Équateur : 19H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Équateur : 20H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Équateur : 21H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Équateur : 22H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
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Équateur : 23H00
Oregon (États-Unis) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris