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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Afrique du Sud : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Afrique du Sud : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Afrique du Sud : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Afrique du Sud : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Afrique du Sud : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Afrique du Sud : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Afrique du Sud : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Afrique du Sud : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Afrique du Sud : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Afrique du Sud : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Afrique du Sud : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Afrique du Sud : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Afrique du Sud : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Afrique du Sud : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Saint-Pierre-et-Miquelon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon, Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden